Thực phẩm gây yếu sinh lý đàn ông ai cũng biết nhưng không tránh

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Phó trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết sinh lý nam giới do hormone Testosterone quyết định. Thiếu hụt Testosterone sẽ khiến nam giới giảm ham muốn, xuất tinh sớm, chất lượng tinh trùng suy giảm… Thế nhưng, rất nhiều nam giới dù biết nhưng không tránh, vẫn hàng ngày nạp vào cơ thể những thực phẩm gây yếu sinh lý có tác động xấu đến lượng Testosterone trong cơ thể.

Cà phê – Thực phẩm gây yếu sinh lý nam giới ít ai biết

Caffeine ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và làm suy giảm khả năng ham muốn
Caffeine ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và làm suy giảm khả năng ham muốn

Caffeine có hai mặt, tích cực và tiêu cực. Ở liều lượng thấp, caffeine có thể cải thiện khả năng ghi nhớ ngắn hạn và kích thích hoạt động của hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, buồn ngủ, khiến cơ thể hoạt động hưng phấn hơn, có thể mang lại lợi ích cho đời sống tình dục.

Dùng với liều lượng cao, caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn, khiến cơ thể căng thẳng, ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và làm suy giảm khả năng ham muốn. Caffeine còn có thể gây kích ứng, chán nản, gây cảm giác bồn chồn. Đây đều là những nguyên nhân làm giảm khả năng tình dục.

Thuốc lá – Tác hại gây yếu sinh lý được cảnh báo từ rất lâu

Thuốc lá rất có hại cho sinh lý nam giới
Thuốc lá từ lâu được cảnh báo là cực kỳ nguy hại đối với sức khỏe con người

Thuốc lá từ lâu được cảnh báo là một trong những chất cực kỳ nguy hại đối với cơ thể con người. Riêng về vấn đề sinh lý, các chất chuyển hóa trong khói thuốc tích tụ trong tinh dịch làm kìm hãm sự hoạt động của hệ thống enzym choline acetyltransferase – chất có vai trò quan trọng đối với sự hoạt động của tinh dịch. Ngoài ra, chất nicotine có trong thuốc lá có thể làm giảm sự hưng phấn của nam giới, suy giảm nồng độ testosterone tham gia vào việc sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Theo các nghiên cứu, nam giới hút thuốc lá có số lượng tinh trùng dị dạng cao và có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố androgen và nồng độ testosterone. Thời gian hút thuốc lá càng dài thì số lượng tinh trùng càng giảm mạnh, khả năng hoạt động của tinh trùng càng yếu kém.

Rượu, bia – Nam giới dù biết nhưng vẫn lạm dụng hàng ngày

Rượu bia gây hại cho sinh lý nam giới
Rượu, bia làm suy giảm nồng độ Testosterone trong máu, là thực phẩm gây yếu sinh lý mà rất nhiều nam giới đang lạm dụng

Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Wisconsin (Mỹ) cho thấy chỉ cần uống hai ly rượu cũng đã kéo chỉ số Testosterone của nam giới xuống. Nếu uống rượu, bia liên tục trong nhiều ngày sẽ gây xơ gan, giãn cơ tim, viêm loét dạ dày, giảm khả năng sản xuất testosterone đến 40%.

Thành phần cồn trong rượu bia làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi của não bộ, gây nhiễu loạn thông tin của hệ trục não bộ – tuyến yên – tinh hoàn (bộ chỉ huy sản xuất testosterone). Cồn còn trực tiếp ngăn cản việc sản sinh testosterone, thúc đẩy quá trình mãn dục nam diễn ra nhanh và sớm hơn bình thường. Rượu, bia còn là nguyên nhân trực tiếp khiến nam giới suy giảm ham muốn.

Chất béo – Ăn quá nhiều chất béo sẽ gây yếu sinh lý

Axit béo và cholesterol làm chậm quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh Testosterone ở phái mạnh
Axit béo và cholesterol làm chậm quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh Testosterone ở phái mạnh

Từ trước đến nay theo quan niệm dân gian, người đàn ông phải ăn thật nhiều thịt và chất béo mới khỏe mạnh. Nhưng thực tế đã chứng minh điều ngược lại, ăn quá nhiều thịt (đặc biệt là thịt mỡ) có thể dễ dàng dẫn đến axit béo và cholesterol dư thừa trong cơ thể. Việc thu hẹp các mạch máu dẫn đến việc cung cấp máu không đủ, có khả năng gây ra hiện tượng khó vận động, béo phì và vô vàn hệ lụy khác, bao gồm cả dấu hiệu rối loạn cương dương ở nam giới.

Óc heo – Món ăn bổ dưỡng nhưng lại gây yếu sinh lý

Óc heo là món ăn gây yếu sinh lý nam giới
Theo sách Trung Quốc, óc heo là thực phẩm gây yếu sinh lý nam giới, phá hỏng đường dương nam

Óc lợn là một món ăn rất ngon và bổ dưỡng, chúng có thể chế biến thành những món ăn rất phổ biến và được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, trong những cuốn sách cổ của Trung Quốc có những ghi chép về “não lợn làm hỏng con đường dương nam và phòng the tạm thời không thể hoạt động”. Như vậy có nghĩa, hãy hạn chế ăn óc lợn nếu các chàng trai không muốn trở nên “yếu đuối” trong tương lai.

Nhiều người thường tìm đến những món ăn giúp bổ thận, tráng dương để tăng cường sinh lực. Nhưng không phải món ăn nào cũng tốt cho nam giới hết, cần phải có chọn lọc và tham khảo các chủ đề như Top 5 thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới để hiệu quả cao nhất.

Đậu nành – Tốt cho chị em, nhưng không tốt cho nam giới

Đậu nành rất tốt cho phụ nữ, đối với đàn ông thì ngược lại, đậu nành làm suy giảm chất lượng tinh trùng
Đậu nành rất tốt cho phụ nữ, đối với đàn ông thì ngược lại, đậu nành làm suy giảm chất lượng tinh trùng

Sữa đậu nành và đậu phụ đều giàu protein, và nhiều người nghĩ rằng những khi nạp thức ăn giàu protein chức năng của nam giới càng phát triển. Nhưng tại Hoa Kỳ đã có một số viện nghiên cứu công bố kết quả khảo sát những người đàn ông thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành.

Kết quả cho thấy việc ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành khiến số lượng tinh trùng giảm đáng kể. Vì vậy, chức năng nam giới sẽ tốt hơn nếu ăn ít những món như đậu phụ và hạn chế uống sữa đậu nành.

—— SĂN SALE 3T GROUP TẠI ——