Cách chống xuất tinh sớm hiệu quả kéo dài thời gian quan hệ

Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến mà nhiều nam giới phải đối mặt. Tuy nhiên, có một số cách mà bạn có thể thử để chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. Dưới đây là một số tips hiệu quả để giúp bạn:

1. Thực hiện tập luyện cơ PC

Cơ PC (cơ tín sức) là nhóm cơ trong khu vực xương chậu và cơ đáy chậu. Tập luyện cơ PC giúp bạn nắm được và kiểm soát được quá trình xuất tinh. Bạn có thể tìm hiểu về cách tập luyện cơ PC trực tuyến hoặc yêu cầu sự hướng dẫn từ chuyên gia y tế.

Luyện tập cơ vùng hông giúp bạn chống xuất tinh sớm hiệu quả, kéo dài thời gian quan hệ

2. Sử dụng phương pháp “stop-start”

Phương pháp này bao gồm việc quan hệ tới khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, rồi dừng lại và thực hiện kỹ thuật nén cơ. Sau khi cảm giác xuất tinh đã giảm, bạn có thể tiếp tục quan hệ. Phương pháp này giúp tăng khả năng kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ.

3. Thực hiện thủ dâm trước quan hệ

Thủ dâm trước quan hệ có thể giúp giảm áp lực tình dục và giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ khi thực hiện thật sự. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát và giảm độ nhạy cảm.

4. Sử dụng bao cao su

Bao cao su không chỉ là biện pháp ngăn chặn mang thai và bệnh truyền nhiễm qua quan hệ tình dục, mà còn giúp giảm độ nhạy cảm và kéo dài thời gian quan hệ.

Sử dụng bao cao su cũng là phương pháp hiệu quả giúp bạn “kiềm chế” tốt hơn

5. Kỹ thuật đánh gợn

Trong quá trình quan hệ, thay đổi tốc độ, áp lực và kiểu động tác để giảm kích thích và giữ thời gian quan hệ kéo dài hơn.

6. Thực hiện thư giãn và giảm stress

Stress và mệt mỏi có thể là một nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, thực hiện các hoạt động giảm stress để giảm căng thẳng và tăng khả năng kiểm soát trong quan hệ tình dục.

Ngoài ra, nếu bạn vẫn gặp vấn đề về xuất tinh sớm và không thể tự giải quyết, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và đánh giá thêm.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *