Tuổi tác càng cao phong độ quý ông càng giảm mạnh

Phong độ quý ông phụ thuộc rất nhiều vào tuổi tác. Sau tuổi 30, nội tiết tố trong cơ thể quý ông mất đi từ 0,8 – 3%; từ 30 – 40 tuổi mất đi 10 – 14% khiến nhiều quý ông rơi vào tình trạng trên dưới bảo không nghe.

Theo BS. Nguyễn Thế Lương – Chuyên gia Thận – Tiết niệu – Nam học, nam giới tuổi dậy thì là thời điểm bùng nổ nội tiết tố nam Testosterone. Sau đó giữ vững cho đến tuổi 30. Ở tuổi 30, lượng nội tiết tố suy giảm và mất dần từ 0,8 đến 3 % lượng nội tiết. Nghĩa là từ 30-40 tuổi nam giới mất đi từ 10-14% nội tiết tố. Điều đó cho thấy sự thiếu hụt nội tiết tố khiến cho nam giới yếu dần sinh lý.

Nguyên nhân chính gây suy giảm phong độ quý ông là do tuổi tác và sự lão hóa của cơ thể

Tuy nhiên, trong những năm gần đây độ tuổi suy giảm hormone Testosterone nam ngày càng trẻ hơn. Nhiều nam giới mãn kinh tuổi 30 với những dấu hiệu rất điển hình.

Testosterone nam giới
Testosterone chịu trách nhiệm chính tạo ra và duy trì những đặc tính của phái mạnh

Khi lượng Testosterone trong máu suy giảm sẽ dẫn đến các rối loạn chức năng sinh lý như: giảm ham muốn, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh; số lượng chất lượng tinh trùng giảm, cơ bắp teo giảm, nhanh mệt mỏi, giảm trí nhớ, dễ bị trầm cảm, hay nóng giận…

Nhân tố chính tác động đến việc này là do cuộc sống hiện đại. Con người thường xuyên phải chịu áp lực, căng thẳng từ công việc và cuộc sống. Bên cạnh đó, việc sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá cũng làm nội tiết tố ở nam giới suy giảm. Một nghiên cứu đã phân tích các mẫu tinh trùng của gần 43.000 người đàn ông từ khắp nơi trên thế giới cho thấy số lượng tinh trùng đã giảm hơn một nửa trong 40 năm qua. Nguyên nhân có thể do một số thói quen hoặc tình trạng sức khỏe.

Sợ lên giường với vợ khi tuổi xế chiều

Ở tuổi 40 – 45, khi lượng testosterone sụt giảm nhiều (khoảng 30%). Đặc biệt, người bệnh giảm và mất ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm mạnh.

Phong độ quý ông suy giảm
Phong độ quý ông cần được quan tâm ở độ tuổi 40 – 45, khi lượng testosterone sụt giảm nhiều (khoảng 30%)

BS Lương cho biết, trên thực tế nhiều bệnh nhân đến khám tại bệnh viện cho thấy nhiều nam giới ở tuổi 40 nhận thức được vấn đề rối loạn cương trong quan hệ tình dục ngày càng giảm đi. Nhưng việc thừa nhận hoặc sẵn sàng đối mặt với nó là một vấn đề cực kỳ khó khăn.

Ước tính chỉ 15-20% các bệnh nhân nam mắc bệnh yếu sinh lý được chữa trị hiệu quả. Vì vấn đề nhạy cảm nên thường đấng mày râu đều ngại đi thăm khám để chữa trị kịp thời. Tuy nhiên, khi để lâu bệnh sẽ ngày càng nặng hơn, nhiều quý ông có biểu hiện ngại sinh hoạt.

Lời giải giúp vực lại phong độ quý ông, sung mãn như tuổi đôi mươi

Lão hóa là quy luật tự nhiên của đời người. Bất cứ cơ quan nào trên cơ thể cũng phải trải qua quy luật này cùng với sự gia tăng của tuổi tác. Đời sống tình dục cũng vậy, nó cũng có lúc khởi điểm, có lứa tuổi đang ở đỉnh cao “phong độ”, có lứa tuổi bị suy giảm… Tuy nhiên, lối sống và cách ăn uống khoa học cũng phần nào khiến quá trình suy giảm ham muốn tình dục diễn ra chậm hơn.

    Chế độ ăn uống bổ sung và duy trì lượng Testosterone

Nam giới nên ăn những loại thực phẩm giúp ích cho việc phòng chống sự suy giảm tình dục như: Bữa ăn nên tăng cường rau xanh và hoa quả tươi để tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Nam giới nên ăn những loại thực phẩm giàu kẽm, và khoáng chất giúp cải thiện tình trạng suy giảm chức năng sinh lý

Nên ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật: vừng, dưa chuột, hẹ, tảo biển, quả óc chó… Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: Hàu, thịt bò, thịt dê, cá nước ngọt, con trai, vẹm thịt, tôm, hải sâm… Đặc biệt với các món ăn từ Hàu giúp bổ sung Kẽm và khoáng chất cần thiết giúp thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone. Bởi vậy mà trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm với thành phần chính từ Hàu giúp quý ông cải thiện sinh lý, dứt điểm xuất tinh sớm, tăng ham muốn, hứng phấn khi quan hệ.

Vua hải sản Hàu biển là món ăn giúp giúp quý ông lấy lại phong độ tốt nhất
Vua hải sản Hàu biển là món ăn giúp giúp quý ông lấy lại phong độ tốt nhất

Khoai từ, khoai mỡ có chứa choline, protein, tinh bột, carotene, vitamin C, vitamin B, đồng, canxi, photpho, sắt… có tác dụng bổ thận ích phổi, bổ tỳ kiện vị, có tác dụng trong điều trị hao tổn thận khí, là một trong những nguyên nhân dẫn tới hiện tượng di tinh, xuất tinh sớm.

    Sinh hoạt khoa học đẩy lùi mãn dục

Quý cũng cần có chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, tuân thủ nhịp sinh học: hoạt động vào ban ngày, nghỉ ngơi, giải trí vào buổi tối. Cần ngủ đủ, ngủ sâu vì giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, giúp cơ thể phục hồi và lấy lại năng lượng cho một ngày mới. Hóa giải các căng thẳng công việc và loại bỏ chúng ra khỏi đầu khi trở về nhà.

Bên cạnh đó, nên hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa cồn, không hút thuốc lá. Kết hợp tập luyện các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như: đi bộ, chơi cầu lông, chạy, bơi, chơi quần vợt,… để giúp duy trì và nâng cao thể lực, sự sung sức.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Nam giới mãn kinh tuổi 30Nam giới mãn kinh tuổi 30 chỉ vì không chú ý đến hormone này Thời điểm yêu tuyệt vơi nhất cho buổi trưaTổng hợp 4 thời điểm “yêu” tuyệt vời nhất trong ngày