Top 9 cách làm tan đờm hiệu quả từ nguyên liệu thiên nhiên

Đờm nhầy khiến bạn luôn cảm thấy vướng khó chịu ở cổ họng, khó nhai nuốt, cản trở giao tiếp trong cuộc sống. Đặc biệt tình trạng này thường xuyên xảy ra với không ít người mắc bệnh viêm xoang, viêm họng mãn tính, phổi tắc nghẽn mãn tính hoặc ho lâu ngày dai dẳng. Nếu sử dụng thuốc, viên ngậm có thành phần kháng sinh lâu ngày sẽ gây hại cho sức khỏe. Vậy giải pháp nào vừa giúp đánh tan đờm hiệu quả vừa an toàn cho sức khỏe ? Hãy thực hiện Top 9 cách làm tan đờm hiệu quả từ nguyên liệu thiên nhiên ngay sau đây các bạn nhé!

Đờm là gì ?

Đờm là dịch nhầy được tiết ra từ các tế bào ở đường hô hấp dưới, chứa cả chất lạ được hít vào phổi, các tế bào miễn dịch, các tế bào bạch cầu và cả các chất gây hại cho cơ thể có sẵn trong cổ họng. Đờm có nhiệm vụ bẫy các vật thể lạ xâm nhập vào hệ hô hấp và làm sạch đường thở. Tuy nhiên khi hệ hô hấp bị tổn thương trở nên nhạy cảm, dễ kích thích các dịch tiết này tiết ra nhiều hơn, đặc hơn tạo thành đờm.

Nguyên nhân gây ra đờm, ho có đờm ?

Đờm bị kích thích tiết ra nhiều hơn khi ho do rất nhiều nguyên nhân, có thể do dị ứng, thay đổi thời tiết, dịch nhầy từ xoang mũi ở người bị viêm xoang, viêm mũi nhưng cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý đường hô hấp như viêm phổi, lao phổi, hen suyễn, phổi tắc nghẽn mãn tính vô cùng nguy hiểm.

Ho có đờm rất dễ tái phát, nhất là khi hệ miễn dịch suy yếu, không điều trị được tận gốc nguyên nhân gây bệnh hoặc điều trị không dứt điểm. Dùng thuốc Tây để điều trị ho có đờm quá nhiều lần, dùng lâu ngày có thể gây ra nhờn thuốc, tác dụng phụ phải chuyển sang dùng các loại thuốc khác. Về lâu dài đây là vấn đề không hề tốt cho sức khỏe. Vì vậy người bệnh nên áp dụng những bài thuốc dân gian từ các nguyên liệu tự nhiên sẵn có để cải thiện tình trạng này mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Top 9 cách làm tan đờm hiệu quả nguyên liệu thiên nhiên

   9. Nước ấm khắc phục tình trạng mất tiếng, đờm đặc khó thở

Uống nước ấm giúp làm tan đờm hiệu quả nhanh chóng
Nước ấm là một trong những cách làm tan đờm hiệu quả tốt nhất và dễ dàng nhất

Uống nhiều nước hơn bình thường (đặc biệt là nước ấm) trong những ngày bạn bị đờm, ho sẽ cải thiện tình hình rõ rệt. Nước ấm có khả năng làm loãng chất nhầy trong hốc mũi, trong họng để dễ dàng khạc, ho ra ngoài hoặc sẽ bị đẩy xuống dạ dày.

Bạn cũng có thể bổ sung các loại nước ép trái cây, súp, canh, nước dùng trong bữa ăn thường ngày hoặc nước trà không chứa caffeine.

Cách áp dụng: Uống nước ấm vào mỗi sáng ngay khi thức dậy, khi làm việc hoặc mất tiếng, khó thở. Uống nhâm nhi từng ngụm để cổ họng ấm dần lên, dịch nhầy loãng ra và tan đờm nhanh chóng.

   8. Chanh muối giảm ho khan, ho có đờm, ngứa rát cổ họng

Bằng cách sử dụng nước chanh muối, bạn có thể trị ho đờm một cách hiệu quả và đơn giản nhất
Bằng cách sử dụng nước chanh muối, bạn có thể trị ho đờm một cách hiệu quả và đơn giản nhất

Chanh muối từ lâu đã không còn quá xa lạ đối với người dân Việt trong ẩm thực cũng như trong các bài thuốc dân gian.

Trong vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu có tác dụng làm dịu mát cổ họng, chứa rất nhiều Vitamin C, kali, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng. Chanh tốt hơn khi kết hợp với muối có tính sát khuẩn cao, ngăn chặn sự xâm nhập và phát triển của vi khuẩn làm giảm kích ứng niêm mạc họng, giảm ho khan, ho có đờm, ngứa rát cổ họng ngay lập tức.

Hơn nữa, nước chanh muối cung cấp các loại muối khoáng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Nguyên liệu: Chanh tươi, muối hạt.

Cách làm:

  • Rửa sạch quả chanh, sau đó trần chanh qua một ít nước sôi,

  • Vớt ra ngâm với nước lạnh pha phèn chua trong vòng 2 tiếng.

  • Cho chanh vào bình rồi đổ nước muối ngập chanh.

Buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy ngậm 1/8 trái chanh muối, nuốt từ từ đến hết trái chanh muối rồi đi ngủ.

   7. Húng chanh, mật ong làm tan đờm nha chóng, hiệu quả

Húng chanh là một vị thuốc bạn không nên bỏ qua khi trị ho đờm
Húng chanh là một vị thuốc bạn không nên bỏ qua khi trị ho đờm

Theo Đông y, húng chanh có vị hơi cay, hơi chua, mùi thơm, tính ấm, giúp làm thông thoáng đường thở, giảm các triệu chứng ho, long đờm. Đặc biệt, tinh dầu trong lá húng chanh có chứa colein có khả năng ức chế hoạt động của vi khuẩn rất hiệu quả, nhất là vi khuẩn đường hô hấp.

Có nhiều cách trị đờm bằng húng chanh mà bạn có thể áp dụng như hấp cách thủy húng chanh với mật ong giúp giảm ho, tiêu đờm hoặc hấp húng chanh với đường phèn giúp tiêu đờm và cải thiện nhanh triệu chứng ho dai dẳng…

Nguyên liệu: Lá húng chanh, đường phèn hoặc mật ong nguyên chất

Cách làm :

  • Lá húng chanh đem rửa sạch, giã nát.

  • Hấp cách thủy với đường phèn.

  • Đợi sôi 15 – 20 phút, tắt bếp để nguội

Uống 1 muỗng cafe đối với người lớn, 1-2 giọt đối với trẻ nhỏ, ngày 3 lần.

Làm tương tự với mật ong nguyên chất nếu nhà bạn đã có sẵn.

   6. Rau diếp cá – Kháng sinh tự nhiên giảm ho, long đờm, tăng sức đề kháng

Rau diếp giúp làm mát, giải độc cho cơ thể và là cách làm tan đờm hiệu quả
Rau diếp giúp làm mát, giải độc cho cơ thể và là cách làm tan đờm hiệu quả

Rau diếp cá có khả năng kháng sinh tự nhiên nhờ có chứa Decanoyl – Acetaldehyd. Chất này có khả năng ức chế hoạt động của phế cầu khuẩn và tụ cầu khuẩn. Ngoài ra diếp cá còn chứa nhiều vitamin, protein, sắt, canxi và chất xơ rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Kết hợp rau diếp cá với nước vo gạo giúp nâng cao hiệu quả làm giảm ho, tan đờm.

Nguyên liệu: Rau diếp cá, nước vo gạo.

Cách làm :

  • Rửa sạch lá diếp cá, ngâm trong nước muối loãng, vớt ra rửa lại với nước sạch rồi để ráo.

  • Xay nhuyễn rau diếp cá rồi chắt lấy nước cốt.

  • Hoà nước cốt rau diếp cá với nước vo gạo, đem đi đun sôi trong thời gian 15 – 20 phút.

Thực hiện liên tục cách này từ 5 – 7 ngày, mỗi ngày uống 2 lần sẽ thấy tác dụng tiêu đờm hiệu quả.

   5. Cam thảo chống viêm và tan đờm nhanh chóng

Cam thảo là một vị thuốc thảo dược bồi bổ sức khỏe và trị ho rất hiệu quả
Cam thảo là một vị thuốc thảo dược bồi bổ sức khỏe và trị ho rất hiệu quả

Theo các nghiên cứu khoa học, cam thảo có tác dụng lớn trong việc chống viêm và khả năng long đờm, loãng dịch nhầy trong đường hô hấp. Đặc biệt, với những người bệnh hen suyễn và phổi tắc nghẽn mạn tính.

Theo y học dân gian, Cam thảo có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ tỳ, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc, điều hòa các vị thuốc. Sinh cam thảo (xắt lát phơi khô) được dùng chữa cảm ho, mất tiếng, viêm họng, mụn nhọt, đau dạ dày, ngộ độc.

Nguyên liệu: Sinh cam thảo (xắt lát phơi khô)

Cách làm :

  • Dùng 2 – 3 lát cam thảo bắc bếp đun sôi với nước

  • Để sôi 10 – 15 phút tắt bếp đề nguội

Với người lớn, uống ngày 5 – 7 lần, mỗi lần 1 – 2 muỗng cafe. Với trẻ nhỏ, tương tự như người lớn ngày 5 – 7 lần nhưng mỗi lần chỉ 2 – 3 giọt.

Dùng liên tục 2 – 3 ngày giúp giảm ho, sạch đờm nhớt.

   4. Hoa hồng bạch, hồng Bạch ho giảm ho, làm tan đờm hiệu quả

Ẩn trong vẻ tinh khôi của những cánh hoa trắng là một bài thuốc trị ho đờm vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua
Ẩn trong vẻ tinh khôi của những cánh hoa trắng là một bài thuốc trị ho đờm vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua

Hoa hồng bạch (dân gian gọi là hồng bạch ho) là vị thuốc chuyên dùng cho trẻ em bởi tính dịu và vị ngọt nhẹ của nó. Sau khi thu hái các cánh hoa hồng bạch, người ta phơi trong chỗ râm mát, có gió lùa cho các cánh hoa khô tự nhiên. Theo y học cổ truyền, hoa hồng bạch có tính bình và có các tác dụng làm săn se, sát khuẩn giúp giảm ho, long đờm, giúp nhuận tràng và an thần dễ ngủ.

Nguyên liệu: 8-10 bông hồng Bạch ho, đường phèn

Cách làm :

  • Lấy cánh hoa hồng rửa sạch

  • Trộn với một ít đường phèn, nước lọc, đem hấp cách thủy.

  • Để sôi 10-15 phút tắt bếp để nguội.

Mỗi lần uống 2 – 3 thìa, mỗi ngày dùng 3 – 4 lần để thấy cải thiện rõ rệt.

   3. Gừng, mật ong làm tan đờm hiệu quả, dễ làm

Mật ong, gừng là bài thuốc tự nhiên tuyệt vời cho sức khỏe, mang đến công dụng trị ho, long đờm vô cùng hiệu quả
Mật ong, gừng là bài thuốc tự nhiên tuyệt vời cho sức khỏe, mang đến công dụng trị ho, long đờm vô cùng hiệu quả

Mật ong mang vị ngọt tự nhiên và có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm cao, nó có thể làm loãng và tiêu đờm nhanh chóng. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng chống nhiễm trùng, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa được sự xâm nhập của các yếu tố kích thích tế bào hô hấp.

Kết hợp với gừng có đặc tính ấm, thường xuyên sử dụng trong các trường hợp cảm lạnh, viêm họng, làm ấm phổi hiệu quả. Ngoài ra, gừng cũng có khả năng làm tiêu đờm, kháng khuẩn và có đặc tính kháng virus, vi khuẩn gây bệnh giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại bệnh tật.

Nguyên liệu: Củ gừng tươi, mật ong nguyên chất

Cách làm :

  • Gừng tươi rửa sạch thái lát nhỏ, hoặc giã nát

  • Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất tỷ lệ 1:1

  • Đảo đều hỗn hợp trên là có thể sử dụng ngay

Dùng 2 – 3 lần trong ngày, nên ngậm lâu 1 chút để vị cay nồng của gừng kích thích niêm mạc họng.

   2. Lá trầu không – Thảo mộc cổ truyền trị ho, long đờm

Trầu không là một loại thảo mộc cổ truyền rất hiệu quả trong điều trị ho khan, ho có đờm
Trầu không là một loại thảo mộc cổ truyền rất hiệu quả trong điều trị ho khan, ho có đờm

Theo y học cổ truyền, lá trầu không có vị cay, tính ấm, tác dụng trực tiếp vào phế, vị, tỳ làm thông kinh mạch và thông thoáng đường thở. Loại thảo mộc này còn có tác dụng trung hành khí, tán hành, chỉ thống, nhờ đó tăng cường hiệu quả trong giảm ho trừ đờm, làm ấm phổi, cơ thể do cảm lạnh nhanh chóng.

Các tinh dầu có trong lá trầu không như Eugenol, Cineol…giúp làm làm lỏng chất nhầy đường hô hấp. Đồng thời đây còn là chất kháng viêm mạnh mẽ, nhờ đó làm giảm các triệu chứng sưng tấy, phù nề ở cổ họng hiệu quả.

Nguyên liệu: 10 lá trầu không, 1 củ gừng già

Cách làm :

  • Gừng đem rửa sạch, cạo vỏ, thái mỏng khoảng 5-6 lát. Trầu không rửa sạch, để ráo.
  • Gĩa nát gừng và trầu không.
  • Cho thêm 300ml nước sôi vào hỗn hợp trên, khuấy nhẹ rồi để khoảng 30 phút và lọc lấy nước.

Uống mỗi lần từng ngụm nhỏ, có thể cho thêm một chút muối trắng để tăng khả năng sát khuẩn giúp cổ họng được thông thoáng hơn.

Bài thuốc này có tính sát khuẩn cực mạnh giúp tiêu diệt các khi khuẩn có trong vòm họng, tuy nhiên có vị khá cay nồng nên khá khó uống.

   1. Hành tây, mật ong giảm ho, nghẹt mũi, tan đờm hiệu quả

Ít rai biết rằng hành tây là một vị thuốc rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng tiêu đờm
Ít rai biết rằng hành tây là một vị thuốc rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng tiêu đờm

Nhờ đặc tính kháng khuẩn, hành tây có thể ngăn chặn việc tiết đờm, làm tiêu đờm và kháng vi khuẩn để điều trị triệu chứng ho và nghẹt mũi.

Ưu điểm của cách trị đờm bằng hành tây chính là cách chế biến đơn giản và rất đa dạng. Bạn có thể ăn hành tây trong các bữa ăn hàng ngày hoặc chế biến dạng salat mỏng, cho vào 1 chén mật ong, dùng khoảng 3 – 4 lần một ngày sẽ nhận thấy sự thuyên giảm đờm rõ rệt.

Nguyên liệu: Hành tây, mật ong nguyên chất

Cách làm :

  • Hành tây rửa sạch, thái lát 1/4 củ

  • Thêm 2 thìa mật ong, sau đó đảo đều

Có thể dùng trong bữa cơm để không cảm thấy khó chịu, ăn từ 1-2 lần trong ngày cho đến khi đờm hết hẳn.

Bên cạch top 9 cách làm tan đờm hiệu quả trên, bên cũng phải giữ ấm cơ thể, cùng một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, ngủ nghỉ khoa học giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tránh được rất nhiều các bệnh lý đường hô hấp.

Bài viết liên quan

Sản phẩm khuyên dùng