Thực phẩm gây yếu sinh lý đàn ông ai cũng biết nhưng không tránh

Yếu sinh lý cũng có phần nguyên nhân gây ra từ chế độ ăn, chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là 1 số thực phẩm có thể gây yếu sinh lý cho nam giới, các bạn lưu ý khi sử dụng nhé.

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chiên rán chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất béo chuyển hóa, có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. Điều này có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, giảm lưu lượng máu đến dương vật và gây rối loạn cương dương.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ chứa cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt gây ảnh hưởngtới sức khoẻ cả nam và nữ giới

Đồ ăn ngọt

Đồ ăn ngọt chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết và insulin. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone, dẫn đến yếu sinh lý.

Đồ uống có cồn

Rượu bia có thể làm giảm testosterone và tăng estrogen, dẫn đến yếu sinh lý. Ngoài ra, rượu bia cũng có thể gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giảm ham muốn tình dục.

Rượu,bia là nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý đàn ông ai cũng biết nhưng không tránh

Cà phê

Cà phê có thể làm giảm testosterone và tăng cortisol, dẫn đến yếu sinh lý. Ngoài ra, cà phê cũng có thể gây rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục.

Thuốc lá

Thuốc lá có thể làm giảm testosterone, tăng estrogen và gây tổn thương đến mạch máu. Điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giảm ham muốn tình dục.

Thuốc lá không những làm suy giảm chức năng của phổi, nó còn là nguyên nhân gây suy giảm hormone ở nam giới

Stress

Stress có thể làm giảm testosterone, tăng cortisol và gây rối loạn cương dương. Ngoài ra, stress cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, giảm ham muốn tình dục và các vấn đề về tâm lý khác.

Để cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới nên hạn chế ăn những thực phẩm trên và thay vào đó nên ăn nhiều các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như:

Trái cây tươi

Trái cây tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.

Trái cây chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng tốt cho cơ thể

Rau củ quả

Rau củ quả cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh và chất xơ, có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.

Cá chứa nhiều omega-3, một loại axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch và sinh lý.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein và vitamin D, có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.

Trứng gà là nguồn protein rẻ, sạch bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sinh lý nam giới

Sữa

Sữa chứa nhiều canxi, protein và vitamin D, có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, nam giới cũng nên tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng để cải thiện sức khỏe sinh lý.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *