Cách phòng ngừa bệnh viêm họng hiệu quả ở trẻ các mẹ cần lưu ý

Viêm họng là một trong những triệu chứng của bệnh lý viêm đường hô hấp thường gặp ở trẻ nhỏ. Bệnh có thể tái phát lặp lại nhiều lần trong năm không kể mùa đông, mùa hè hay thời điểm giao mùa. Tuy là bệnh lành tính nhưng không có biện pháp điều trị, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng kịp thời thì sẽ rất có hại cho sức khỏe của trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển sau này. Hãy cùng 3T điểm mặt “Cách phòng ngừa bệnh viêm họng hiệu quả ở trẻ” các mẹ cần lưu ý nhé!

Những thói quen khiến trẻ dễ mắc viêm họng

  • Ăn kem, uống nước đá, nước lạnh thường xuyên

Thói quen khiến trẻ dễ mắc viêm họng
Đồ lạnh kết hợp với vi khuẩn có sẵn trong khoang miệng gây viêm họng ở trẻ rất nhanh chóng

Nước đá, nước lạnh có nhiệt độ quá thấp có thể làm tổn thương niêm mạc họng. Cùng với đó, các khe hốc amidan là nơi trú ẩn thường xuyên của vi khuẩn nên nhanh chóng xảy ra tình trạng viêm nhiễm. Lúc này trẻ bắt đầu ho khan, khản tiếng, khó chịu khi nuốt nước bọt hay nói chuyện. Sau cùng, các dấu hiệu của viêm họng dần rõ ràng hơn như cảm giác đau họng, sưng viêm amidan mà nguyên nhân là do uống nước lạnh.

Đặc biệt, trong những ngày hè nóng nực sau khi chơi đùa khiến cơ thể mất nước và nóng, trẻ sẽ nghĩ ngay đến nước lạnh để giải tỏa cơn khát. Đây cũng là nguyên nhân khiến hầu hết các trẻ bị viêm họng khi vào hè.

  • Tắm, nghịch nước lạnh, nước mưa

Nước mưa thường mang theo nhiều chất độc hại, đặc biệt là sau những ngày nắng gắt, môi trường ô nhiễm như hiện nay. Do trẻ có sức đề kháng còn yếu nên rất dễ bị vi khuẩn, vi rút xâm nhập gây bệnh.

Ngoài ra, để trẻ nghịch nước quá lâu cũng rất dễ gây cảm lạnh, viêm họng. Điều này thường xảy ra vào mùa hè, do thời tiết nóng nực nên trẻ rất thích nghịch nước.  Để bảo vệ cơ thể của trẻ, cha mẹ nên quan tâm con và dạy cho chúng biết cần phải làm gì.

  • Vui chơi ở nơi nhiều khói bụi, độc hại

Không khí xung quanh môi trường sống bị ô nhiễm, có nhiều khói thuốc lá, bụi bẩn và hóa chất sẽ khiến trẻ thường xuyên phải đối mặt với bệnh đường hô hấp cấp. Các chất này xâm nhập vào bên trong khi hít thở và khiến niêm mạc họng bị kích ứng gây viêm nhiễm.

  • Trẻ hay la hét

Thói quen khiến trẻ mắc viêm họng
Hành động la hét của trẻ có thể vô tình làm tổn thương niêm mạc họng

Trẻ khá năng động trong các hoạt động vui chơi, và thường xuyên biểu lộ cảm xúc của chúng. Khi phấn khích chúng la hét, bực tức chúng la hét, hay đôi khi là cần sự chú ý chúng cũng la hét. Việc làm này vô tình khiến dây thanh âm và hệ thống các cơ trong cổ họng bị tổn thương. 

Sau một hồi la hét đã mỏi các dấu hiệu tổn thương sẽ bộc lộ, trẻ bị ho khan, đau rát họng, thậm chí là buồn nôn.

  • Trẻ bị dị ứng

Trẻ em ngày nay có chế độ dinh dưỡng khoa học nhưng tỉ lệ trẻ bị dị ứng đang ngày càng tăng. Khi hoạt động của hệ miễn dịch bị rối loạn, nó có thể phản ứng quá mẫn với các dị nguyên khi tiếp xúc với cơ thể như phấn hoa, lông thú cưng, mạt bụi hay cả thực phẩm… Hiện tượng này sẽ kích hoạt cơ thể trẻ tiết ra các chất hóa học gây viêm họng cấp và nhiều triệu chứng khác đi kèm như sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, ngứa da…

  • Trẻ không vệ sinh răng miệng thường xuyên

Vệ sinh răng miệng không chỉ là một hành động bảo vệ hàm răng chắc khỏe, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ phòng ngừa viêm amidan, viêm họng.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, có khoảng 700 loại vi khuẩn trú ẩn trong khoang miệng và hầu hết chúng đều có liên quan đến các vấn đề về đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan. Nếu trẻ vệ sinh không đúng cách hoặc không vệ sinh răng miệng sẽ thường xuyên gặp phải các bệnh lý này.

Cách phòng ngừa bệnh viêm họng ở trẻ hiệu quả

   Vệ sinh nhà cửa, sân vườn thường xuyên

Nhà cửa, sân vườn là môi trường sống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ. Chính vì vậy, điều cần làm ngay là làm sạch sân vườn, vệ sinh nhà cửa, loại bỏ nấm mốc trên tường, kệ bếp, thảm trải sàn, khói thuốc lá, chất tẩy rửa, lông từ thú cưng… Với việc làm hết sức đơn giản như thường xuyên làm sạch sàn nhà, đổ rác hàng ngày, xịt khuẩn tay nắm cửa, tay cầm tủ lạnh, ngăn kéo, vệ sinh lò vi sóng, dụng cụ nhà bếp, đặc biệt là đồ chơi của trẻ.

Gia đình có điều kiện sống cao hơn hay một vài gia đình sống gần công trình, đường lớn thường xuyên có bụi bẩn thì rất cần sử dụng máy lọc không khí để diệt bụi bẩn độc hại trong nhà, giúp phòng trong lành hơn.

Ngoài ra, cha mẹ đừng quên vệ sinh chăn, nệm và quần áo của trẻ thường xuyên. Vì đây là những vật dụng có thể dễ dàng lưu lại vi khuẩn, bọ nhỏ có hại đến sức khỏe của trẻ.

   Hạn chế cho trẻ uống nước đá, nước quá lạnh ngừa viêm họng hiệu quả

Món ăn lạnh, trong đó có kem và trái cây để lạnh quả thật là món khoái khẩu của mọi đứa trẻ. Nếu cấm tuyệt đối thì không phải là việc làm hợp lý, trẻ cũng cần được “thưởng thức” các món ăn này. Tuy nhiên, mẹ có thể tham khảo những nguyên tắc cơ bản sau để hạn chế tác hại của đồ lạnh đối với sức khỏe của trẻ.

  • Tuyệt đối không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn đồ lạnh, hạn chế cả với trẻ dưới 2 tuổi.
  • Chọn lọc thời điểm thích hợp cho trẻ, không cho trẻ ăn hay uống đồ lạnh khi ăn cùng đồ nóng, cơ thể nóng do vừa vận động.
  • Cho phép trẻ ăn uống đồ lạnh với lượng vừa phải chậm rãi để không làm tổn thương họng và dạ dày.

   Cùng bé vệ sinh răng miệng thường xuyên

Vệ sinh răng miệng cùng trẻ giúp phòng ngừa bệnh viêm họng hiệu quả
Vệ sinh răng miệng cùng con là cách tốt nhất bảo vệ hàm răng chắc khỏe và phòng ngừa viêm họng hiệu quả

Cha mẹ có thể xem những video hướng dẫn đánh răng đúng cách trên mạng hoặc chắc chắn hơn là tham khảo ý kiến của bác sỹ nha khoa. Sau đó đánh răng, vệ sinh răng miệng trước mặt con, mô tả cho chúng những thao tác của bạn và giải thích lý do tại sao.

Hướng dẫn trẻ đánh răng ít nhất 2 lần một ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ và mỗi sáng thức dậy. Ngoài ra, các bé cần súc miệng thật sạch sau mỗi bữa ăn để loại bỏ mảng bám trên răng và thức ăn còn xót lại.

Các mẹ nên lưu ý cho trẻ lựa chọn hương vị kem đánh răng yêu thích để tạo hứng thú khi làm công việc này.

   Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất phòng ngừa bệnh viêm họng

Trẻ hay bị ốm vặt, dễ mắc phải các bệnh đường hô hấp là biểu hiện của hệ thống miễn dịch yếu và chế độ dinh dưỡng chưa tốt. Điều đó đồng nghĩa với việc trẻ có sức đề kháng tốt sẽ ít bị tác động, và có điều kiện để phát triển tốt hơn. Vì vậy, cha mẹ cần quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của trẻ.

Những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ mà cha mẹ cần lưu ý như :

  • Các loại trái cây trong đó có chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali. Cam và quýt với lượng vitamin C dồi dào. Nho chứa chất chống oxy hóa cao,… có tác động tích cực đến hệ miễn dịch.
  • Các thực phẩm giàu kẽm như hải sản tôm, cua, gan động vật, thịt bò, thịt đỏ, các loại ngũ cốc… không chỉ cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng của trẻ, giúp trẻ chống lại vi rút, kháng bệnh tốt hơn.
  • Các món ă từ cá nên được cha mẹ bổ sung trong thực đơn hàng ngày của trẻ. Cá có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch và và trí thông minh của trẻ.
  • Khoai lang rất giàu beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa viêm nhiễm, nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ.

Cha mẹ cần quan tâm con trong các hoạt động hàng ngày, dù chỉ là rất nhỏ. Chỉ có vậy mới bảo vệ trẻ một cách tốt nhất trước các tác nhân gây bệnh, phòng ngừa bệnh viêm họng hiệu quả.

Bài viết liên quan

Sản phẩm khuyên dùng