9 thói quen gây hại cho tinh binh mà các quý ông thường gặp phải

Đàn ông thường chủ quan mà quên đi những thói quen gây hại cho tinh binh để rồi quá trình thụ thai gặp rất nhiều khó khăn. Đặc biệt trong những năm gần đây, khi mà số lượng quý ông gặp phải tình trạng vô sinh hiếm muộn ngày càng tăng cao.

Yếu tố lối sống, những thói quen thường ngày có tác động không nhỏ đến sức khỏe của tinh trùng. Vậy làm sao để có chất lượng tinh trùng tốt, khỏe mạnh luôn là một vấn đề không chỉ nam giới mà phụ nữ cũng quan tâm đặc biệt. Theo nghiên cứu của các chuyên gia tình dục, 9 thói quen gây hại tinh binh sau đây ảnh hưởng nghiêm trọng nhất đến chất lượng và sức khỏe tinh trùng mà bất kỳ quý ông nào cũng cần phải biết để phòng tránh.

1. Mặc quần ngắn hoặc quần bó

Thói quen mặc quần chật gây hại tinh trùng
Quần bó sát ảnh hưởng đến việc lưu thông máu và quá trình sản xuất tinh trùng

Đồ lót hoặc bất kỳ quần áo chật chội ôm túi bìu gần với cơ thể không được khuyến khích. Nhiệt độ lý tưởng để sản xuất tinh trùng thấp hơn một vài độ so với nhiệt độ cơ thể, đó là lý do tại sao tinh hoàn lại không gần với cơ thể.

2. Tiếp xúc trực tiếp với máy tính nhiều gây hại tinh binh

Ngồi máy tinh nhiều gây hại tinh binh
Các tia bức xạ từ máy tính có thể tiêu diệt các tinh binh

Tiếp xúc với nhiệt được biết là ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng. Phòng xông hơi, bồn tắm nước nóng và thậm chí cả ghế xe hơi nóng đều là thủ phạm, nhưng một trong những nguồn nhiệt phổ biến nhất là máy tính xách tay. Máy tính xách tay có thể “nấu” tinh trùng theo nghĩa đen. Nếu bạn làm việc với máy tính xách tay trên đùi cả ngày hoặc mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến tinh trùng.

3. Có chỉ số BMI cao

Chỉ số BMI cao gây hại tinh trùng
Khối lượng cơ thể tăng lên đồng thời số lượng, chất lượng tinh binh ngày càng giảm sút

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam Đan Mạch phát hiện ra rằng khi chỉ số khối cơ thể của nam giới (BMI) tăng lên, số lượng tinh trùng của anh ta sẽ giảm. Ngay cả những người đàn ông hơi thừa cân với chỉ số BMI 25 có thể có số lượng tinh trùng thấp hơn 22%. Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả là một cách để chống lại những cân thừa đó, có rất nhiều vitamin trong trái cây và rau đã được tìm thấy để cải thiện chất lượng tinh trùng, bao gồm vitamin C và E, selen và kẽm.

4. Không xuất tinh đủ

Không xuất tinh gây hại cho tinh trùng
Thói quen gây hại tinh binh mà nhiều quý ông mắc phải

Có một quan niệm sai lầm rằng đàn ông phải tiết kiệm tinh trùng trong thời gian chuẩn bị sinh con. Trên thực tế, hoạt động tình dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng. Các chuyên gia khuyên rằng nam giới nên xuất tinh 1 hoặc 2 lần mỗi tuần để duy trì sản xuất.

Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, các quý ông gặp phải tình trạng quan hệ không xuất tinh. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý của nam giới; mà còn tác động không nhỏ đến chất lượng tinh trùng.

5. Lạm dụng cà phê –  Thói quen gây hại tinh binh

Cafe gây hại tinh binh
Lạm dụng cafe chính là thói quen gây hại tinh binh mà rất nhiều quý ông mắc phải

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine vừa phải không có ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng hoặc chất lượng tinh trùng. Nhưng mức tiêu thụ hợp lý là 300 miligam, hoặc chỉ khoảng 2 tách cà phê/ ngày. Đối với những chàng trai thực sự yêu thích cà phê, lượng caffeine dư thừa có thể có tác dụng phụ. Một nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Dinh dưỡng tiết lộ rằng những người đàn ông uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có tỷ lệ tinh trùng mang hình dạng bất thường cao hơn.

Hơn nữa, cafe cũng là 1 trong những thực phẩm gây yếu sinh lý ở nam giới. Dùng với liều lượng cao, caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn, khiến cơ thể căng thẳng, ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và làm suy giảm khả năng ham muốn

6. Hút thuốc lá là thói quen gây hại tinh binh nhiều quý ông mắc phải

Nicotin và polycyclic aromatic hydrocarbons trong thuốc lá có thể gây teo tinh hoàn và thay đổi hình dạng tinh trùng
Nicotin và polycyclic aromatic hydrocarbons trong thuốc lá có thể gây teo tinh hoàn và thay đổi hình dạng tinh trùng

Hút thuốc làm cho chỉ số chất lượng tinh dịch giảm đáng kể. Tỷ lệ dị tật tinh trùng tăng lên, tăng số lượng các tế bào máu trắng trong tinh dịch. Các chất Nicotin và polycyclic aromatic hydrocarbons trong thuốc lá có thể gây teo tinh hoàn và thay đổi hình dạng tinh trùng.

Các chất độc và chất gây ô nhiễm có thể di chuyển từ phổi qua hệ thống tuần hoàn đến tinh hoàn. Theo một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ tiết lộ rằng khói thuốc lá có thể làm giảm số lượng tinh trùng tới 17,5%, hút cần sa nhiều hơn một lần một tuần có liên quan đến nồng độ tinh trùng thấp hơn 28%.

7. Uống quá nhiều rượu

Rượu bia gây hại tinh trùng
Thói quen uống rượu, bia nhiều gây hại rất lớn đến sức khỏe tinh binh

Ai cũng biết thuốc lá và rượu luôn luôn là “kẻ thù” của sức khỏe, ảnh hưởng đến tinh trùng một cách rõ ràng. Nghiên cứu cho thấy rằng, rượu có tác động trực tiếp vào gan và tinh hoàn. Người nghiện rượu mãn tính xuất hiện bệnh teo tinh hoàn, dẫn đến chất lượng tinh dịch giảm.

Khi tiêu thụ với liều lượng cao, rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, nếu uống một lượng rượu vang đỏ vừa phải (14 ly hoặc ít hơn mỗi tuần) có thể thực sự có tác dụng bảo vệ tinh trùng. Các chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ có thể giúp giảm sự tiếp xúc của tinh trùng với các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào và DNA.

8. Bị căng thẳng, stress

Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến việc sản xuất testosterone và tinh trùng
Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến việc sản xuất testosterone và tinh trùng

Các nhà nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế Công cộng Columbia Mail Mail phát hiện ra rằng những người đàn ông cảm thấy căng thẳng có nhiều khả năng có nồng độ tinh trùng thấp hơn. Căng thẳng dẫn đến tăng nồng độ hormone glucocorticoid, có thể có tác động tiêu cực đến việc sản xuất testosterone và tinh trùng.

Uống thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Một số loại thuốc có thể dẫn đến rối loạn cương dương và ảnh hưởng đến lượng xuất tinh. Các chuyên gia khuyến nghị các hoạt động giảm căng thẳng tự nhiên như massage, yoga và châm cứu.

9. Ngồi lên yên xe quá nóng

Yên xe nóng khiến nam giới vô sinh
Yên xe quá nóng gây hại trực tiếp đến chất lượng, số lượng tinh trùng

Vào mùa hè để xe phơi nắng ngoài trời ở nhiệt độ cao nếu ngồi trên yên xe nóng cũng ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng tinh trùng. Tượng tự như căn nguyên đã nêu Bs, Lương chia sẻ; Do chức năng của tinh hoàn chỉ có thể hoạt động tốt khi ở điều kiện nhiệt độ thấp hơn với nhiệt độ cơ thể từ 2-4 độ. Khi gặp nhiệt độ cao, thời tiết nóng, phần bìu phải tiếp xúc với nhiệt độ cao như vậy bìu có thể điều tiết nhiệt được nhưng lâu hơn sẽ gây tổn thương chức năng tinh hoàn rất lớn.

Khi sử dụng xe máy, tốt nhất nên đỗ trong chỗ râm tránh ánh nắng trực tiếp. Trong điều kiện không có mái che như ở nhiều nơi, trước khi ngồi lên xe, mọi người cần làm mát yên xe bằng cách dùng khăn ướt hoặc tưới nước để tỏa bớt nhiệt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.